Интенсивная вечеринка с алкоголем почти всегда оставляет после себя неприятные последствия. Самый надежный способ избежать этого — вообще отказаться от спиртного. Но если остановиться не удалось, то уже на следующее утро человек сталкивается с последствиями — симптомами похмелья, от которых хочется избавиться как можно быстрее.
Подробнее о том, как избавиться от похмелья без лекарств, сообщает "Стена".
Однако не все методы эффективны и безопасны. Некоторые привычные напитки могут не облегчить, а наоборот — ухудшить общее самочувствие.
Вода — главный союзник
Первое, что нужно сделать при похмелье, — восстановить водный баланс. Алкоголь вызывает обезвоживание, и именно из-за этого появляются головная боль, слабость, сухость во рту. Лучшее решение — простая питьевая вода. Но пить нужно не залпом, а маленькими порциями, равномерно в течение часа или двух.
Также можно использовать натуральные жидкости: морсы, компоты, отвар из сухофруктов, несладкий зеленый чай. Эти напитки помогают мягко вывести токсины, восполняя запас витаминов и минералов, потерянных из-за алкоголя.
Почему лучше отказаться от маринованного рассола
Часто советуют пить рассол от соленых огурцов — и это действительно может помочь при похмелье. Но есть важный нюанс: речь идет о натуральной ферментации, а не о маринованных овощах.
В рассолах, приготовленных с добавлением уксуса, содержатся кислоты, которые раздражают желудок и могут усилить тошноту.
Поэтому предпочтение стоит отдавать огуречному или капустному рассолу без уксуса — они мягче действуют на организм и быстрее восстанавливают солевой баланс.
Кофе и крепкий чай — не лучший выбор
Многие по привычке тянутся к чашке кофе, надеясь взбодриться. Однако при похмелье это может сыграть злую шутку. Кофеин повышает частоту сердечных сокращений, увеличивает нагрузку на сосуды и усиливает обезвоживание.
Кроме того, в состоянии алкогольной интоксикации организму и так не хватает кислорода, а кофе лишь усиливает его потребность.
Медики предупреждают: даже у молодых и здоровых людей в сочетании с остаточным действием алкоголя кофе может спровоцировать сосудистые осложнения, включая инфаркт. Особенно это актуально при высоком артериальном давлении или нарушениях сна после употребления спиртного.
Алкоголь "для поправки" — опасный миф
Старый метод «опохмелиться» — еще один миф, который может обернуться серьезными проблемами. У зависимых людей действительно наступает временное облегчение после новой дозы, потому что их организм уже адаптирован к постоянному присутствию этанола в крови.
Но для человека, не страдающего алкоголизмом, повторная порция спиртного только усугубит похмелье. Вместо выведения токсинов печень будет вынуждена снова перерабатывать этанол, и процесс детоксикации затянется. В результате самочувствие ухудшается, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему и печень возрастает.
Лучшее — отдых и восстановление
Если после праздника мучает похмелье, не стоит прибегать к сомнительным рецептам. Дайте организму время: обеспечьте покой, свежий воздух и достаточное количество жидкости.
При необходимости можно принять сорбенты (например, активированный уголь), но без фанатизма и только при отсутствии противопоказаний.
Также полезно немного поспать, принять теплый душ, проветрить комнату и, если аппетит позволяет, съесть легкий завтрак — бульон, овсянку или яйца. Пища поможет восстановить уровень глюкозы и начнет поддерживать обменные процессы.
Похмелья не стоит стыдиться — с этим состоянием сталкиваются миллионы людей. Главное — знать, как действовать грамотно. Утреннее восстановление — это не повод нагружать организм кофеином, таблетками или алкоголем. Лучше помочь себе природными средствами и восстановить силы без вреда для здоровья.
Ранее "Стена" информировала, в какие блюда нужно добавить столовую ложку красного вина и зачем.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, что делать с выдохшимся вином.
