Інтенсивна вечірка з алкоголем майже завжди залишає по собі неприємні наслідки. Найнадійніший спосіб уникнути цього взагалі відмовитися від спиртного. Але якщо зупинитися не вдалося, то вже наступного ранку людина стикається з наслідками — симптомами похмілля, яких хочеться позбутися якнайшвидше.
Докладніше про те, як позбутися похмілля без ліків, повідомляє "Стіна".
Однак не всі методи ефективні та безпечні. Деякі звичні напої можуть не полегшити, а навпаки погіршити загальне самопочуття.
Вода – головний союзник
Перше, що потрібно зробити за похмілля, — відновити водний баланс. Алкоголь викликає зневоднення, і саме через це з'являються біль голови, слабкість, сухість у роті. Найкраще рішення – проста питна вода. Але пити потрібно не залпом, а маленькими порціями, рівномірно протягом години чи двох.
Також можна використовувати натуральні рідини: морси, компоти, відвар із сухофруктів, несолодкий зелений чай. Ці напої допомагають м'яко вивести токсини, заповнюючи запас вітамінів та мінералів, втрачених через алкоголь.
Чому краще відмовитися від маринованого розсолу
Часто радять пити розсіл від солоних огірків – і це справді може допомогти при похміллі. Але є важливий нюанс: йдеться про натуральну ферментацію, а не про мариновані овочі.
У розсолах, приготованих з додаванням оцту, містяться кислоти, які дратують шлунок та можуть посилити нудоту.
Тому перевагу варто віддавати огірковому або капустяному розсолу без оцту - вони м'якше діють на організм і швидше відновлюють сольовий баланс.
Кава та міцний чай — не найкращий вибір
Багато хто за звичкою тягнеться до чашки кави, сподіваючись підбадьоритися. Однак за похмілля це може зіграти злий жарт. Кофеїн підвищує частоту серцевих скорочень, збільшує навантаження на судини та посилює зневоднення.
Крім того, у стані алкогольної інтоксикації організму і так не вистачає кисню, а кава лише посилює його потребу.
Медики попереджають: навіть у молодих та здорових людей у поєднанні із залишковою дією алкоголю кава може спровокувати судинні ускладнення, включаючи інфаркт. Особливо це актуально при високому артеріальному тиску або порушення сну після вживання спиртного.
Алкоголь "для виправлення" - небезпечний міф
Старий метод «похмелитися» — ще один міф, який може спричинити серйозні проблеми. У залежних людей справді настає тимчасове полегшення після нової дози, тому що їхній організм вже адаптований до постійної присутності етанолу в крові.
Але для людини, яка не страждає на алкоголізм, повторна порція спиртного тільки посилить похмілля. Замість виведення токсинів печінка буде змушена знову переробляти етанол і процес детоксикації затягнеться. В результаті самопочуття погіршується, а навантаження на серцево-судинну систему та печінку зростає.
Найкраще — відпочинок та відновлення
Якщо після свята мучить похмілля, не варто вдаватися до сумнівних рецептів. Дайте організму час: забезпечте спокій, свіже повітря та достатню кількість рідини.
При необхідності можна прийняти сорбенти (наприклад, активоване вугілля), але без фанатизму і лише за відсутності протипоказань.
Також корисно трохи поспати, прийняти теплий душ, провітрити кімнату і, якщо апетит дозволяє, з'їсти легкий сніданок бульйон, вівсянку або яйця. Їжа допоможе відновити рівень глюкози та почне підтримувати обмінні процеси.
Похмілля не варто соромитися — із цим статком стикаються мільйони людей. Головне – знати, як діяти грамотно. Ранкове відновлення – це не привід навантажувати організм кофеїном, пігулками чи алкоголем. Краще допомогти собі природними засобами та відновити сили без шкоди здоров'ю.
Раніше "Стіна" інформувала, до яких страв потрібно додати столову ложку червоного вина і навіщо.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що робити з вином, що видохнулося.
