С наступлением жарких месяцев организм человека сталкивается с дополнительной нагрузкой. Особенно чувствительны к этому те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. В период, когда температура воздуха превышает комфортные значения, возрастает риск ухудшения самочувствия, связанного с артериальным давлением.

Подробнее о том, почему в жару скачет артериальное давление и как его урегулировать, сообщает "Стена", ссылаясь на Mayo.

Медики отмечают, что при высокой температуре и влажности усиливается кровообращение у поверхности кожи. Это естественная реакция на жару — организм пытается охладиться.

Однако из-за потери жидкости кровь сгущается, сердцу становится труднее её перекачивать, что в итоге может спровоцировать скачки давления. Такое состояние повышает риск серьёзных осложнений, включая инфаркт или инсульт.

Почему жара может быть опасна

Начиная с температуры +21°C при влажности свыше 70%, самочувствие людей с хроническими заболеваниями может резко ухудшаться. Особенно часто подвержены колебаниям давления:

  • люди старше 50 лет;

  • те, у кого есть лишний вес;

  • пациенты с болезнями сердца, сосудов или почек;

  • люди, принимающие мочегонные средства, успокоительные или препараты для снижения давления.

В условиях жары тело теряет влагу быстрее обычного. Потеря жидкости приводит к снижению объема циркулирующей крови, и это влияет на стабильность давления. Поэтому важно своевременно восполнять водный баланс.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Американские специалисты предупреждают: даже кратковременное пребывание на солнце при жаре может вызвать уязвимость у людей с гипертонией. Признаки того, что организм не справляется с нагрузкой:

  • головная боль;

  • тошнота;

  • ощущение сильной усталости;

  • учащённый пульс;

  • головокружение;

  • отёки конечностей;

  • липкая или наоборот чрезмерно сухая кожа;

  • отсутствие потоотделения при жаре — тревожный сигнал.

В случае появления таких симптомов рекомендуется немедленно переместиться в тень или прохладное помещение, выпить воды и исключить физическую активность. Также желательно контролировать давление в течение дня, особенно утром и вечером.

Как снизить риски в период жары

Чтобы избежать проблем в период, когда жара особенно сильна, врачи советуют:

  • ограничить пребывание на солнце с 11:00 до 17:00;

  • носить лёгкую светлую одежду и головные уборы;

  • употреблять больше чистой воды;

  • избегать кофеина и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию;

  • контролировать уровень давления, особенно при наличии хронических диагнозов.

Жара — это не просто сезонное неудобство. При отсутствии правильного подхода она способна серьёзно повлиять на состояние организма, особенно если речь идёт о повышенном давлении.

Профилактика, внимательность к симптомам и разумное поведение в летние дни помогут сохранить здоровье даже в условиях экстремальной погоды.

Ранее "Стена" информировала, какие продукты нужно убрать из рациона при высоком давлении.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, как научиться понижать артериальное давление без таблеток.