Преддиабет — это не заболевание в привычном понимании, но и не норма. Его считают пограничным состоянием, при котором уровень глюкозы в крови выше допустимого, но ещё не достигает показателей, характерных для диабета 2 типа.

Своевременное выявление симптомов преддиабета даёт шанс предотвратить развитие серьёзного заболевания и стабилизировать состояние без медикаментозного вмешательства.

Подробнее о том, что названы неспецифические симптомы преддиабета, сообщает "Стена", ссылаясь на Mayo Clinic.

Специалисты одного из крупнейших медицинских центров в мире, Mayo Clinic, подчеркивают: преддиабет — сигнал, что обменные процессы уже дают сбой.

Основная причина его появления — нарушение чувствительности клеток к инсулину, что затрудняет поступление глюкозы внутрь клеток, несмотря на её достаточное количество в крови.

Какие симптомы указывают на преддиабет

Многие не подозревают о наличии нарушений, ведь симптомы преддиабета развиваются постепенно. Тем не менее, на некоторые признаки стоит обратить внимание. Это, прежде всего:

  • Постоянная усталость, не связанная с физической нагрузкой.

  • Затуманенное зрение, которое появляется периодически.

  • Повышенная жажда и сухость во рту.

  • Частое мочеиспускание, особенно ночью.

  • Повышенный аппетит на фоне отсутствия набора веса или, наоборот, с его увеличением.

Эти симптомы возникают из-за дисбаланса глюкозы в крови. Организм начинает компенсировать энергетический дефицит, запуская вторичные механизмы — отсюда и обострённое чувство голода, и быстрая утомляемость.

Диагностика и последствия

Чтобы выявить преддиабет, достаточно сдать анализ крови натощак. Норма — уровень сахара до 100 мг/дл. Если показатели находятся в пределах от 100 до 125 мг/дл, речь идёт уже о преддиабете. Уровень от 126 и выше свидетельствует о развитии сахарного диабета.

Важно понимать, что преддиабет — это не приговор. На этом этапе организм ещё способен восстановиться. Но без корректировки образа жизни состояние может перейти в полноценное заболевание.

В группе риска находятся люди с лишним весом, низкой физической активностью, наследственной предрасположенностью и нарушениями обмена веществ.

Как избежать перехода преддиабета в заболевание

Профилактика — ключ к сохранению здоровья. Специалисты рекомендуют:

  • Внести изменения в рацион, снизив потребление простых углеводов и сахара.

  • Включить умеренные физические нагрузки в ежедневный режим.

  • Следить за весом и регулярно контролировать уровень глюкозы.

  • Сократить потребление обработанных продуктов, содержащих скрытые сахара.

  • Увеличить потребление овощей, цельнозерновых продуктов и белка.

Даже при наличии симптомов и подозрении на преддиабет, своевременные шаги в сторону здорового образа жизни способны восстановить чувствительность клеток к инсулину и снизить уровень сахара до нормы.

Ранее "Стена" информировала, какие каши самые вредные для организма.

Напоминаем, что "Стена" сообщала, что нужно добавить в кашу для большой пользы крупы.