Переддіабет - це не захворювання у звичному розумінні, але й не норма. Його вважають прикордонним станом, при якому рівень глюкози в крові вищий за допустимий, але ще не досягає показників, характерних для діабету 2 типу.

Своєчасне виявлення симптомів переддіабету дає шанс запобігти розвитку серйозного захворювання та стабілізувати стан без медикаментозного втручання.

Докладніше про те, що названо неспецифічні симптоми переддіабету, повідомляє "Стіна", посилаючись на Mayo Clinic.

Фахівці одного з найбільших медичних центрів у світі, Mayo Clinic, наголошують: переддіабет – сигнал, що обмінні процеси вже дають збій.

Основна причина його появи - порушення чутливості клітин до інсуліну, що ускладнює надходження глюкози всередину клітин, попри її достатню кількість у крові.

Які симптоми вказують на переддіабет

Багато хто не підозрює про наявність порушень, адже симптоми переддіабету розвиваються поступово. Проте, деякі ознаки варто звернути увагу. Це насамперед:

  • Постійна втома, не пов'язана із фізичним навантаженням.

  • Затуманений зір, який з'являється періодично.

  • Підвищена спрага та сухість у роті.

  • Часте сечовипускання, особливо вночі.

  • Підвищений апетит на тлі відсутності набору ваги або навпаки з його збільшенням.

Ці симптоми виникають через дисбаланс глюкози у крові. Організм починає компенсувати енергетичний дефіцит, запускаючи вторинні механізми — звідси й загострене почуття голоду та швидка стомлюваність.

Діагностика та наслідки

Щоб виявити переддіабет, достатньо здати аналіз крові натще. Норма – рівень цукру до 100 мг/дл. Якщо показники знаходяться в межах від 100 до 125 мг/дл, йдеться вже про переддіабет. Рівень від 126 і вище свідчить про розвиток цукрового діабету.

Важливо розуміти, що переддіабет це не вирок. На цьому етапі організм ще здатний відновитись. Але без коригування способу життя стан може перейти у повноцінне захворювання.

У групі ризику перебувають люди із зайвою вагою, низькою фізичною активністю, спадковою схильністю та порушеннями обміну речовин.

Як уникнути переходу переддіабету на захворювання

Профілактика – ключ до збереження здоров'я. Фахівці рекомендують:

  • Внести зміни до раціону, знизивши споживання простих вуглеводів та цукру.

  • Включити помірне фізичне навантаження в щоденний режим.

  • Стежити за вагою та регулярно контролювати рівень глюкози.

  • Скоротити споживання оброблених продуктів, що містять приховані цукри.

  • Збільшити споживання овочів, цільнозернових продуктів та білка.

Навіть за наявності симптомів та підозри на переддіабет, своєчасні кроки у бік здорового способу життя здатні відновити чутливість клітин до інсуліну та знизити рівень цукру до норми.

Раніше "Стіна" інформувала, які каші найшкідливіші для організму.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що потрібно додати до каші для великої користі крупи.