Звички сну безпосередньо відбиваються на стані мозку. Якщо людина регулярно стикається з хронічними порушеннями сну, це може вказувати на серйозніші проблеми, включаючи ризик розвитку деменції, пише Huffpost.
За словами невролога Армана Фешаракі-Заде, існує тісний зв'язок між якістю сну та нейродегенеративними процесами. Особливо важлива фаза глибокого сну – її скорочення може бути ранньою ознакою майбутніх порушень, пов'язаних із роботою мозку.
Сильний безсоння
Рідкісні проблеми із засипанням зазвичай не небезпечні, проте різке та стійке порушення сну потребує уваги. При хворобі Альцгеймера часто спостерігаються труднощі із засипанням, часті пробудження вночі та виражена сонливість вдень. Це пов'язано з поступовим погіршенням систем, що регулюють сон та неспання.
Зміщення режиму сну
Порушення циркадних ритмів призводить до того, що людина плутає день і ніч - спить вдень і не спить уночі. Такі зміни нерідко супроводжуються дезорієнтацією і нестабільною поведінкою, оскільки страждають внутрішній біологічний годинник.
Програвання снів
Одним із ранніх сигналів може бути активна поведінка уві сні - крики, різкі рухи, спроби встати з ліжка. Це з тим, що ділянки мозку, відповідальні розслаблення м'язів під час сну, починають працювати неправильно задовго до проблем із пам'яттю.
Нічна активність
Безцільне ходіння по дому вночі, особливо у стані сплутаності, також може бути тривожною ознакою. Порушення сну у разі заважає мозку повноцінно відновлюватися і очищатися від накопичених речовин, що з часом може прискорювати погіршення когнітивних функцій. При цьому фахівці наголошують – самі по собі проблеми зі сном не означають наявність деменції, але ігнорувати їх не варто.
Раніше "Стіна" інформувала, як схуднути, не відчуваючи почуття голоду.
Нагадаємо, що "Стіна" повідомляла, які продукти здатні прискорити процес схуднення.
